Kekal Sihat Semasa Berpuasa

Rasanya tak terlalu lambat untuk I kongsi serba sedikit tentang tips untuk kekal sihat sepanjang bulan puasa ni. Ehhh? Kalau bukan puasa tak boleh sihat ke? HAHA takk this is just a simple tips untuk pastikan diri kita mampu untuk berpuasa tanpa ada masalah kesihatan.

(1) Bersahur

Sahur ni adalah part paling penting untuk I semasa menjalani ibadah puasa.  Tak lengkap rasanya puasa kalau tak sahur.  Kalau boleh, masa sahur tu, makan berat sikit supaya ada tenaga sepanjang hari.  Lagi-lagi bagi yang bekerja tu. Mesti nak guna banyak tenaga kan?

Untuk STUDENTS yang berpuasa di campus, mesti susah nak cari nasi atau lauk masa sahur kan?  So here are my suggestions:

(i) Beli makanan kat cafe dlm pukul 11 malam ke atas.  Bukan apa, cuma nak elakkan basi.
(ii) Beli apa-apa roti yang boleh kenyangkan perut.  I prefer roti gardenia + Tuna. Perfect combination untuk buat perut I kenyang pagi-pagi buta tu.
(iii) Mintak kat parent you all sponsor periuk nasi yang kecil dan comel tu. So that you all boleh masak nasi sebelum tidur, then masa sahur boleh makan.  Kalau nak senang, mintak jugak kat parent you all makanan yang dalam tin-tin tu. Makan dengan nasi panas, memang terbaek lah!!

*My third suggestion is not really recommended sebab boleh mengakibatkan satu block hostel black out masa subuh-subuh tuu kalau tak kena dengan caranya. HAHA

(2) Minum Air Masak Secukupnya

Sepanjang seharian kita berpuasa, mesti badan kita banyak hilang air kan? So masa sahur tu, banyakkan minum air masak atau air suam.  Masa berbuka pun, lepas dah minum air manis-manis yang sejuk-sejuk tu, minum lah air masak pula yer.

(3) Berbuka Dengan Kurma

Berbuka dengan kurma adalah sunnah Rasulullah S.A.W kan? So apa kata kita ikut. Untuk sesiapa yang tak makan kurma tu, cari lah kuih-kuih yang manis tu untuk berbuka.  Lagipun, kurma ni adalah sejenis makanan yang berkarbohidrat.  Tapi yang specialnya, kurma tak perlu dihadam untuk memberikan tenaga kepada badan.  Kurma boleh memberikan tenaga semula kepada kita setelah seharian berpuasa.

(4) Kebersihan Makanan

Apparently, kita lebih prefer berbuka dengan juadan home-made kan? Haa sebenarnya itu lagi bagus sebab kita boleh pastikan makan bersih dan selamat.  Sekali-sekala terasa nak habiskan duit kat bazar Ramadhan pun boleh, adat kan.  Bukannya apa, semasa berpuasa, badan kita kekurangan air kan? Jadi, risiko untuk terkena keracunan makanan lebih tinggi daripada biasa. Jadi, ambil beratlah tentang pemilihan makanan untuk berbuka.

SELAMAT BERPUASA! :)

Ramadhan Al-Mubarak

Assalamualaikum semua.  Rasanya belum terlambat untuk ucapkan SELAMAT BERPUASA kepada seluruh umat Islam di muka bumi Allah ini.  Semoga Ramadhan kali ini lebih bermakna dan berharga untuk kita semua insyaAllah :)

Walaupun first Ramadhan tahun ini terpaksa berjauhan dengan keluarga tercinta, tapi tak menghalang diri ini untuk menyambut bulan yang mulia.  Experience jugak tauu first Ramadhan berpuasa dan berbuka dengan kawan-kawan.  

Let's make Ramadhan's Checklist

P/S:  JANGAN LUPA SAHUR YER. NANTI TAKDE TENAGA UNTUK BERPUASA

Do You Love Coffee?

As you know, coffee mengandungi kafein dan adalah amat penting untuk kita, as a consumer, untuk tahu kebaikan dan keburukan coffee. Ada orang memang jenis addict gilosss dengan coffee and so am I. I'm one of the coffee lover. My favorite coffee is Old Town White Coffee, Original.

This morning, my lecturer had told me that there are some side effects of consuming too much coffee. Ergghh I felt like, do I have to stop from consuming the lovely tasty OTWC?

I just want to share my experience where I'm too rely on OTWC when I was 17 years old. I tak boleh angkat kepala kalau tak minum coffee masa sebelum pergi sekolah. Everyday kena minum kalau tak, tak boleh focus dalam class. Kerja nya nak tidur je. Fortunately, I managed to cope with this problem bila dah masuk university.

_______________________________________________________________

Here's some information about Positive and Negative effects of coffee that every coffee consumers should know :

As one of the coffee lover, I suggest supaya jangan terlalu bergantung kepada coffee.  Take it moderately before it cause you serious consequences.

Simple Make-up Tips For Classes

WELCOME BEAUTIFUL!

Okay for this entry, I ada beberapa tips yang boleh I share untuk you all yang baca entry kali ni. Yang lagi special, my lovely kerazyy roommate tolong I jadi model untuk this entry. So, teruskan membaca :)

___________________________________________________________________

Me as a student, kadang kadang ada masalah juga lah dengan make-up ni. Sebab takut TERover make up. Untuk ke class, I prefer make up yang simple dan tak nampak heavy. Takut nanti ada mulut-mulut yang cakap...

"Tengok tuu budak tuu, nak g class ke nak g konsert?"

"Eshh tebalnya make up dia. Ada function ke?"

Paling ngerii "Assalamualaikum miss/madam" Ahh sudahh -___-"

So next, I ada beberapa tips how to apply just a simple touch untuk ke class. Do read :)

____________________________________________________________________

Untuk tutorial simple make up ni, I just gunakan barang barang yg kat atas ni :

NOUR AIN FOUNDATION

Datang dalam set produk kecantikan yang lain eg cleanser, toner etc., RM100.

PIXY COMPACT POWDER

I bet ramai yang pakai Pixy kan? Kalau tak pun Miami. Any kind of compact powder boleh guna depends on your skin type and tone.

AVON EYEBROW LINER

Warna dia sangat cantik dan bila apply pun rasa comfort je. Complete dengan sharpener just for RM9.90

SOPHIE MAGIC PINK

Boleh dapatkan di mana mana boutique Sophie Paris Malaysia dengan harga RM7 

*Ada discount untuk members*

*Long-lasting dan bila apply nampak mcm your cheek is naturally pink*

AVON MAGIC LIP ICE

Boleh guna any kind of lip ice you are used to as long as sesuai

1. First of all, apply Nour Ain Foundation so that make up long lasting

* Student selalu ada eyebag kan? So apply more kat bawah mata*

2. Apply Pixy Compact Powder dengan rata

*Tips: bawa lah selalu dalam beg so that boleh touch up. Lagi lagi kalau class pack dari pagi sampai petang kan*

3. Kalau nak nampak wajah lebih segar dan lebih berani, apply eyebrow liner tapi jangan terlalu thick sebab takut jadi Sinchan  *k gurauu *

4. Next, Sophie Magic Pink, Product ni ikut warna darah. Just picitkan sikit sahaja kat jari.

6. Then apply Sophie Magic Pink tadi on your both cheek secara rounded so that nampak rata *apply sedikit sahaja dan cream ni long lasting*

7. Apply kan lip ice on your lips untuk hilangkan pucat atau untuk tampak lebih segar

*boleh guna any kind of lip ice depends on your suitability*

*Most important untuk those who have dry lips*

8. FINISH! She looks simply pretty and these kind of make up sangat sesuai untuk ke class sebab tak terlalu obvious kan? Nampak natural :)

_____________________________________________________________

Actually it's just took about 5-6 MINUTES untuk buat simple make up ni. Untuk sesiapa yang rasa rasa macam terlalu simple semasa ke class, try lah tutorial ni. Lagi lagi time ada presentation kan? Jangan lah terlalu pandang rendah tentang penampilan kita. Sebab our appearance can make the first impression kan?

So it's time for you to try these tips and make a change!

Credit to Nur Syahirah Ayub

Jerebu Datang Lagi

Dalam masa lebih kurang seminggu ni masalah jerebu makin teruk kan? Lagi lagi dekat area Johor Bahru *Johor Bahru I youallllssss* Risau jugak kat my family kat JB sana. Sebab dalam FB Twitter kata Pasir Gudang is one of the place that has the highest rate of Jerebu or we can call it, Indeks Pencemaran Udara (IPU). Jerebu tu apa?

JEREBU: Keadaan kehadiran partikel terampai di atmosfera seperti gas-gas, debu, habuk dan zarah di dalam keadaan udara kering.  Jerebu juga berpunca daripada pencemaran udara seperti pembakaran terbuka atau open burning.

So, here are some information and advice for you :)

GEJALA DAN KESAN JEREBU TERHADAP KESIHATAN

1. Batuk-batuk
2. Terasa gatal di bahagian kerongkong
3. Sukar untuk bernafas atau sesak nafas
4. Mata terasa pedih dan berair
5. Hidung berair dan kerap bersin
6. Kulit badan terasa gatal-gatal
7. Sakit dada

TENGOK BAWAH NI

Read more at:http://www.astroawani.com/news/show/jerebu-ambil-langkah-berjaga-jaga-16649?cp

APA PERLU BUAT KALAU...

1. Kalau sesiapa yang dah ada tanda-tanda kat atas tadi tu, kena cepat cepat pergi jumpa doctor untuk dapatkan rawatan dan nasihat yang lebih lanjut.

2. Mereka mereka yang ada penyakit kronik, laaaaaaagiiiiii lah perlu berjaga atau pergi jumpa doctor okay sebelum jadi apa apa.

3. Kalau anda bekerja di kawasan luar atau tempat terbuka, menunggang motosikal, lebih baik pergi farmasi atau mana mana kedai yang ada jual PENUTUP HIDUNG atau NASAL MASK. Senang cakap kalau you all duduk kat tempat tempat yang affected ni, lebih baik pakai je nasal mask tu. Tak susah pun :)

4. Kalau anada adalah seorang perokok yang mempunyai anak kecil, ibu bapa yang sakit or relatives, better jangan smoking dalam rumah.

5. Kalau tengah drive atau duduk dalam kereta, switch on air cond.

6. Kalau bacaan IPU melebihi >100, perokok dinasihatkan tidak merokok.


#Credit to rossacalla.blogspot.com for this tips :)